脚を鍛える筋トレはレッグプレスがおすすめです。専用の器具、レッグプレスマシンが必要ですが、脚の筋肉を効率的に鍛えられます。
気軽に脚を鍛えられるトレーニングとして真っ先に浮かぶと思うのがスクワットだと思います。スクワットは上半身の筋肉、特に背中の筋肉も使うので全身運動に近く、それがいいところでもありますが、太ももの筋肥大など脚を徹底的に追い込みたいという方には最善でありません。上半身の疲労で下半身を追い込む前にへばってしまったり、最後までフォームを保てずうまく鍛えられなかったりして十分な運動効果が得られない場合があります。スクワットは高強度なのでフォームが崩れてくると背中や腰など無理な負担をかけることもあるので安全性の面でもオススメです。
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レッグプレスＳＰ２
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